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1ヵ月で-6.8kg！目標達成のコツは？

ダイエットを始めて1ヵ月。

-6.8kg達成しました♪

と言っても、全盛期に比べるとまだまだ大きいので、

「痩せしろ」はたっぷりあります（笑）

で、

「どうやって痩せたんですか？」

と聞かれそうなので、今回やったことを書いてみます。

まずは、

①現状の見える化

毎日、体重を測って記録する。

ただ、これは以前からずっとやっていました。

つまり、

「見える化しただけでは痩せない」

ということ（笑）

次に、

②成果目標を決める

「まず1ヵ月で4kg痩せる！」

と決めました。

そして、

③行動目標を決める

4kg痩せるために何をするか？

・禁酒する
・1日の摂取カロリーを決める
・1日の歩数を決める

あとは、

④やる！

以上！

……なんですが、

実は今までも何度もこれをやって、何度も挫折してきました（笑）

では、今回はなぜ続いたのか？

振り返ってみると、

「禁酒を守ったから」

だと思うんです。

私はお酒を飲むと、食欲のリミッターまで外れるタイプ（笑）

「今日くらい、まあいいか！」

となって食べる。

すると、

「ダイエットも、まあいいか！」

となる。

ところが今回は、

「目標体重になるまでは禁酒する！」

と決めました。

すると不思議なことに、

禁酒を守ることで、食事や歩数など他の行動目標も守りやすくなったんです。

つまり、

私のダイエットにおける「センターピン」は禁酒だったんですね。

これって経営も一緒だと思います。

例えば、

【成果目標】
100万円売る
↓
10万円の商品を10社に契約してもらう

そのための

【行動目標】
・SNSを毎日投稿する
・異業種交流会に参加する
・30社と商談する

など、色々な行動が出てきます。

でも、全部を同じように頑張ろうとすると大変です。

大事なのは、

「どの行動を押さえたら、他の行動や成果まで動き始めるのか？」

を見つけること。

それが、その会社の「センターピン」です。

成果目標を決める。
行動目標を決める。
そして、成果につながるセンターピンを見つける。

私の場合は「禁酒」でした（笑）

あなたの会社の業績を上げる「センターピン」は何ですか？

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